最新研究に基づく低強度運動SMILEエクササイズの効果を解説。骨密度向上のメカニズムと、安全で継続しやすい運動法の利点を紹介します。 目次 １．骨強度と運動の新たな関係 ２．低強度・低負荷アプローチの驚くべきメリット ３．振動が骨を強くする：そのメカニズムと効果...