OSTEO

高齢者が椅子に座って無理なく始められるOSTEO®の体操を紹介。足指・足裏・骨盤・背骨の動かし方と、片足ずつ行うかかと上げ、安全上の注意を解説します。

骨リモデリングとは、古い骨を壊し新しい骨をつくる生まれ変わりの仕組みです。破骨細胞・骨芽細胞・骨細胞の役割と、運動刺激に骨が反応する仕組みを研究知見から解説します。

平均74歳の高齢者22名がOSTEO®を週1回・3か月実施。大腿骨頸部のDXA骨密度とかかとの骨の指標に有意な改善がみられた研究を、方法・結果・限界に絞って解説します。