平均74歳の高齢者22名がOSTEO®を週1回・3か月実施。大腿骨頸部のDXA骨密度とかかとの骨の指標に有意な改善がみられた研究を、方法・結果・限界に絞って解説します。

大学生年代の女性が足の骨に着目したOSTEO®を4か月継続。かかとの骨の指標と歩行時の足裏の使い方にみられた変化を解説します。

高齢者の歩行速度は足の体操で変わる？介護施設で行った4か月の研究を、参加条件、速歩6mの結果、足裏の使い方、骨の超音波指標から解説。施設で導入する前の確認点と、骨・関節から考えるOSTEO®の視点を紹介します。

70代女性がOSTEO®を3か月続けた研究で、姿勢・歩行・骨の指標にどのような変化がみられたのかを解説します。

高齢女性49名を体操群25名・対照群24名に分けた3か月の研究。椅子でできる運動と、認知機能の総合スコア・骨の指標の変化を解説します。

平均45歳の女性40名を体操群20名・対照群20名に分けた、4か月のオンライン運動研究。骨の指標、歩行速度、足指の力の変化と限界を解説します。

高校女子長距離選手が、通常の練習に足の骨体操OSTEO®を加えた研究。かかとの骨と足裏の機能にみられた変化を解説します。

OSTEO®を実施した研究では、骨の指標だけでなく、歩行・姿勢・足部機能・認知機能・肌などさまざまな変化が検討されています。研究ごとに分かったことと限界を整理します。

OSTEO・黒坂志穂の研究、国際学会受賞、研究助成、BONEプログラムをまとめた公式研究実績ページ。骨粗鬆症予防、骨密度、姿勢、歩行、顔の骨・美容に関する研究活動を紹介します。

椅子でできる骨の体操を、高齢女性50名で検証した研究です。体操群25名と対照群25名に分けて比べました。 体操群は週1回40分・3か月実施しました。姿勢・歩行・骨の超音波指標の変化量に、対照群との差がみられました。 目次 １．はじめに：高齢者の骨と姿勢の課題 ２．新しい運動プログラムの概要 ３．研究方法：科学的検証のアプローチ ４．驚きの研究結果 ①姿勢の改善 ②歩行能力の向上 ③骨の超音波指標の変化 ５．まとめ：高齢者の健康維持の新たな選択肢 1. はじめに：高齢者の骨と姿勢の課題 OSTEO®では、骨の健康を、骨格がどこで身体を支え、どの関節が動くかという視点から考えます。 前かがみが気になるときも、見た目の角度だけでなく、足・股関節・骨盤・背骨の動きと支え方に目を向けます。 外側から強く固めることよりも、余分な力みを減らし、骨・関節が連動して動ける状態を大切にします。 それよりも、骨組みを整えて、どんなに脱力しているときでも美しいスタイルでいられたら、その方がいいですよね。 ここでご紹介するのは、OSTEO®が行っているものと同様の骨へのア

足のアーチと前足部のてこ機能に着目した4か月の運動研究では、大学年代の女性で足底圧分布と踵骨の超音波指標に改善が見られました。何が測られ、歩くときの足の使い方をどう考えられるのかを解説します。